Gesundheit

Gesundheit

Mit unseren Gesundheitskursen haben Sie die Möglichkeit aktiv etwas für Ihre Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden zu tun um somit den gesellschaftlichen und beruflichen Anforderungen  im täglichen Leben gewachsenen zu sein.

 

Infoabend

„Psychoonkologie“ - Beratung und Begleitung bei Krebs

Wenn die Diagnose Krebs lautet, ändert sich innerhalb kürzester Zeit alles, das ganze

Leben steht Kopf. Die Veränderungen betreffen alle Lebensbereiche, das Denken, Fühlen,

Handeln, ja auch den Willen. An diesem Abend wird Ihnen das Anliegen der Psychoonkologie

näher gebracht. Für wen ist sie? Was sind Inhalte? Welche Möglichkeiten gibt

es? Was bringt mir das? Ist das auch etwas für Angehörige? Wo kann ich Beratung und

Begleitung bekommen, wenn ich Krebs habe?

Ort: Mehrgenerationenhaus

Leitung: Andrea Heckmann

Gebühr: 5,- €

Kurs: 21600

Donnerstag, den 22. Februar 2018 von 19.30 - 21.00 Uhr

 

Brain Gym speziell für Kinder /

junge Erwachsene mit besonderen Bedürfnissen

Dieser Kurs mit extra entwickelten Building Block Übungen richtet sich an Kinder mit körperlicher,

geistiger und seelischer Behinderung und deren Eltern. Über bewegen, streichen,

klopfen und drücken werden die in uns angelegten Bewegungsmuster angesprochen.

Durch stete Wiederholungen dieser einfachen Bewegungen lernen die Betroffenen

wie sie mit mehr Leichtigkeit den Alltag besser meistern können. Am 1. Tag erlernen die

Eltern die besonderen Übungen, am nächsten Tag werden sie gemeinsam umgesetzt.

Mitzubringen: Decke, Kissen, bequeme Kleidung, Mineralwasser

Ort: Mehrgenerationenhaus

Leitung: Simone Schmidt

Gebühr: 65,- € (für Eltern mit einem Kind)

Kurs: 21602

Samstag, den 10. März 2018 von 10.00 - 14.00 Uhr (Eltern)

Sonntag, den 11. März 2018 von 10.00 - 12.00 Uhr (Eltern mit Kind)

 

Abnehmen ohne zu hungern

mit Mentaltraining und Ernährungsumstellung

Der einzige Weg zum Abnehmen und schlank bleiben, ist eine Ernährungsumstellung. Die

Betroffenen wissen zwar, dass ihr Essverhalten falsch ist, schaffen die Veränderung aber

nicht allein. Auf die richtige Nahrungszusammensetzung kommt es an. Abnehmen beginnt

im Kopf und so wird auch viel Wert auf Mental-Training für ein positives Lebensgefühl gelegt.

Ort: Mehrgenerationenhaus

Leitung: Ursula Kruse

Gebühr: 60,- €

Kurs: 21603

ab Dienstag, den 30. Januar 2018

10 x dienstags von 19.30 - 21.00 Uhr

 

Gymnastik für Rücken und Schulter - für 60 + im Sitzen und Stehen

Im zunehmenden Alter ist es besonders wichtig, die körperliche Fitness aufrecht zu

halten. Durch gezielte Gymnastik wird die Beweglichkeit der Gelenke gefördert und

die Rückenmuskulatur gekräftigt. Die Teilnehmer erwartet ein Programm mit einfachen

und effektiven Übungen.

Ort: Mehrgenerationenhaus

Leitung: Annette Winkeljann

Gebühr: 10 x 34,-€ / 11 x 38,-€

Kurs: 21635 Kurs: 22635

ab Montag, den 8. Januar 2018 ab Montag, den 3. September 2018

10 x montags von 9.00 - 9.45 Uhr 11 x montags von 9.00 - 9.45 Uhr

Kurs: 21665

ab Montag, den 9. April 2018

11 x montags von 9.00 - 9.45 Uhr

Kurs: 21636 Kurs: 22636

ab Dienstag, den 9. Januar 2018 ab Dienstag, den 4. September 2018

10 x dienstags von 9.00 - 9.45 Uhr 11 x dienstags von 9.00 - 9.45 Uhr

Kurs: 21666

ab Dienstag, den 10. April 2018

11 x dienstags von 9.00 - 9.45 Uhr

 

Fitnessgymnastik mit Musik

Fit und in Form mit fetziger Musik - das ideale Ausdauer- und Kräftigungsprogramm

für Sportbegeisterte, bei dem Problemzonen nicht zu kurz kommen.

Ort: Sporthalle 3, Gymnastikraum

Leitung: Maria Vorbrink

Gebühr : 18 x 58,- € / 10 x 33,- €

Kurs: 21622 Kurs: 22622

ab Montag, den 8. Januar 2018 ab Montag, den 10. September 2018

18 x montags von 19.00 - 19.45 Uhr 10 x montags von 19.00 - 19.45 Uhr

 

Sanftes Rückentraining

Durch gezieltes Mobilisieren, Dehnen und Kräftigen wird der Wirbelsäule ein Muskelkorsett

gegen die alltäglichen Belastungen geschaffen. Die ausgeglichene, wohltuende

Gymnastik fördert Gesundheit, Fitness und Körpergefühl.

Die gesetzliche Krankenkasse beteiligt sich unter bestimmten Bedingungen an

den Kurskosten.

Ort: Sporthalle 3, Gymnastikraum

Leitung: Margot Hewing

Gebühr : 10 x 52,- € / 11 x 57,- €

Kurs: 21620 Kurs: 22620

ab Dienstag, den 9. Januar 2018 ab Dienstag, den 11. September 2018

10 x dienstags von 10.20 - 11.30 Uhr 10 x dienstags von 10.20 - 11.30 Uhr

Kurs: 21653

ab Dienstag, den 10. April 2018

11 x dienstags von 10.20 - 11.30 Uhr

Kurs: 21621 Kurs: 22621

ab Dienstag, den 9. Januar 2018 ab Dienstag, den 11. September 2018

10 x dienstags von 20.50 - 22.00 Uhr 10 x dienstags von 20.50 - 22.00 Uhr

Kurs: 21654

ab Dienstag, den 10. April 2018

11 x dienstags von 20.50 - 22.00 Uhr

 

Wirbelsäulengymnastik

Einseitig belastende Haltungsgewohnheiten, Verspannungen und Bandscheibenschmerzen

können wir durch gezielte Gymnastik vorbeugen und aktiv entgegenwirken.

Inhalte des Kurses sind gymnastische Übungen zur Mobilisierung der Wirbelsäule,

zur Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur und zur Verbesserung der

Koordination. Außerdem erhalten die Teilnehmer Tipps für den Umgang mit Rückenbeschwerden

im Alltag und im Berufsleben.

Ort: Sporthalle 3, Gymnastikraum

Leitung: Sabine Heyermann-Wiemer

Gebühr: 11 x 44,-€ / 10 x 40,-€

Kurs: 21610 Kurs: 22610

Dienstag, 9. Januar 2018 Dienstag, den 4. September 2018

11 x dienstags von 18.30 - 19.30 Uhr 11 x dienstags von 18.30 - 19.30 Uhr

Kurs: 21650

Dienstag, 10. April 2018

10 x dienstags von 18.30 - 19.30 Uhr

Kurs: 21611 Kurs: 22611

Dienstag, 9. Januar 2018 Dienstag, 4. September 2018

11 x dienstags von 19.30 - 20.30 Uhr 11 x dienstags von 19.30 - 20.30 Uhr

Kurs: 21651

Dienstag, 10. April 2018

10 x dienstags von 19.30 - 20.30 Uhr

Kurs: 21612 Kurs: 22612

Donnerstag, 11. Januar 2018 Donnerstag, 6. September 2018

11 x donnerstags von 9.00 - 10.00 Uhr 11 x donnerstags von 9.00 - 10.00 Uhr

Kurs: 21652

Donnerstag, 12. April 2018

10 x donnerstags von 9.00 - 10.00 Uhr

 

Allgemeiner Hinweis für alle Gesundheitskurse:

Unsere Kursangebote in diesem Fachbereich sind auf durchschnittlich gesunde

Personen ausgerichtet. Wenn Sie bereits gesundheitliche Einschränkungen/

Beschwerden/Probleme haben, nehmen sie bitte vor Kursbeginn

Rücksprache mit ihrem Hausarzt.

 

Gesundheitsorientiertes Krafttraining

Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit sind die körperlichen

Fähigkeiten, die durch Krafttraining verbessert werden können.

Schon nach kurzer Zeit stellen Sie fest, dass Sie durch den gezielten Muskelaufbau

leistungsfähiger und belastbarer für Alltag und Beruf sind.

Unter Anleitung einer ausgebildeten Physiotherapeutin wird ein gezieltes Trainingsprogramm

mit und ohne Geräte erarbeitet.

Ort: Sporthalle 3, Kraftraum

Leitung: Sabine Heyermann–Wiemer

Gebühr: 21 x 76,- € / 11 x 40,- €

 

Gesundheitsorientiertes Krafttraining für Männer

Kurs: 21630 Kurs: 22630

ab Dienstag, den 9. Januar 2018 ab Dienstag, den 4. September 2018

21 x dienstags von 20.30 - 21.30 Uhr 11 x dienstags von 20.30 - 21.30 Uhr

Kurs: 21625 Kurs: 22625

ab Donnerstag, den 11. Januar 2018 ab Donnerstag, den 6. September 2018

21 x donnerstags von 18.00 - 19.00 Uhr 11 x donnerstags von 18.00 - 19.00 Uhr

Kurs: 21626 Kurs: 22626

ab Donnerstag, den 11 .Januar 2018 ab Donnerstag, den 6. September 2018

21 x donnerstags von 19.00 - 20.00 Uhr 11 x donnerstags von 19.00 - 20.00 Uhr

9

Gesundheitsorientiertes Krafttraining für Frauen

Kurs: 21629 Kurs: 22629

ab Dienstag, den 9. Januar 2018 ab Dienstag, den 4. September 2018

21 x dienstags von 17.30 - 18.30 Uhr 11 x dienstags von 17.30 - 18.30 Uhr

Kurs: 21631 Kurs: 22631

ab Mittwoch, den 10. Januar 2018 ab Mittwoch, den 5. September 2018

21 x mittwochs von 8.00 - 9.00 Uhr 11 x mittwochs von 8.00 - 9.00 Uhr

Kurs: 21627 Kurs: 22627

ab Donnerstag, den 11. Januar 2018 ab Donnerstag, den 6. September 2018

21 x donnerstags von 8.00 - 9.00 Uhr 11 x donnerstags von 8.00 - 9.00 Uhr

 

Bewegung, der Schlüssel zum aktiven Alter

Kraft- und Balancetraining für 70 +

Die kleinen täglichen Dinge wie Treppensteigen, Strümpfe anziehen oder vom Sessel

aufstehen werden im Alter nicht einfacher. Ein gezieltes Muskelaufbautraining

verbessert diese Situation. Zur Vorbeugung von Stürzen, die im Alter oft schwerwiegende

Folgen haben können, ist es zudem wichtig, das Gleichgewicht und die

Koordination zu trainieren.

Diese Kräftigungs- und Balanceübungen werden im Sitzen und Stehen durchgeführt.

Der Kurs erfolgt in Zusammenarbeit mit der Stiftung St. Josef Emsdetten.

Ort: Mehrgenerationenhaus

Leitung: Gerda Kattenbeck

Kurs: 21640 Kurs: 22640

ab Freitag, den 12. Januar 2018 ab Freitag, den 7. September 2018

18 x freitags von 9.00 - 10.00 Uhr 12 x freitags von 9.00 - 10.00 Uhr

Gebühr: 64,-€ Gebühr: 43,- €

 

Autogenes Training - Auffrischungs- und Aufbaukurs

Dieser Kurs richtet sich an Personen, die bereits Erfahrungen mit Autogenem Training

haben. Der Umgang mit den Übungsformeln wird intensiviert.

Ort: Kath. Pfarrheim

Leitung: Roland Saatkamp

Kurs: 21604 Kurs: 22604

ab Donnerstag, den 1. Februar 2018 ab Donnerstag, den 20. September 2018

6 x donnerstags von 19.30 - 20.30 Uhr 5 x donnerstags von 19.30 - 20.30 Uhr

vierzehntägig vierzehntägig

Gebühr: 30,- € Gebühr: 25,- €

 

Hatha-Yoga

Yoga ist die Lehre der ganzheitlichen Gesundheitsbildung. Die sanften Körperübungen

im fließenden Wechsel von Anspannung und Entspannung, mit bewusst eingesetzter

Atmung, führen zu Elastizität und Wohlbefinden.

Regelmäßiges Üben macht den Körper beweglicher, verbessert das eigene Körperbewusstsein

und steigert die Konzentrationsfähigkeit. Alle Übungen aus dem Hatha-

Yoga werden bewusst und langsam durchgeführt und an die individuellen Möglichkeiten

der TeilnehmerInnen angepasst.

Mitzubringen: Decke, bequeme Kleidung, Socken und ein kleines Kissen.

Ort: Kath. Pfarrheim

 

Leitung: Barbara König

Gebühr: 10 x 60,- €

Kurs: 21605 Kurs: 22605

ab Dienstag, den 9. Januar 2018 ab Dienstag, den 11. September 2018

10 x dienstags von 9.00 - 10.30 Uhr 10 x dienstags von 9.00 - 10.30 Uhr

Kurs: 21655

ab Dienstag, den 10. April 2018

10 x dienstags von 9.00 - 10.30 Uhr

Kurs: 21606 Kurs: 22606

ab Mittwoch, den 10. Januar 2018 ab Mittwoch, den 12. September 2018

10 x mittwochs von 9.00 - 10.30 Uhr 10 x mittwochs von 9.00 - 10.30 Uhr

Kurs: 21656

ab Mittwoch, den 11. April 2018

10 x mittwochs von 9.00 - 10.30 Uhr

 Leitung: Marina Massold

Gebühr: 11 x 66,-€ / 12 x 72,-€

Kurs: 21607 Kurs: 22607

ab Mittwoch, den 10. Januar 2018 ab Mittwoch, den 5. September 2018

11 x mittwochs von 18.00 - 19.30 Uhr 11 x mittwochs von 18.00 - 19.30 Uhr

Kurs: 21657

ab Mittwoch, den 11. April 2018

12 x mittwochs von 18.00 - 19.30 Uhr

Kurs: 21608 Kurs: 22608

ab Mittwoch, den 10. Januar 2018 ab Mittwoch, den 5. September 2018

11 x mittwochs von 19.30 - 21.00 Uhr 11 x mittwochs von 19.30 - 21.00 Uhr

Kurs: 21658

ab Mittwoch, den 11. April 2018

12 x mittwochs von 19.30 - 21.00 Uhr

 

Pilates-Gymnastik für die Wirbelsäule

Pilates ist eine ganzkörperliche Methode, bei der sich Achtsamkeit, Körperwahrnehmung,

Kräftigung, Dehnung, Mobilisation, Atmung und Übungen aus der Rückenschule

perfekt miteinander verbinden. Die sanften Übungen zielen besonders auf die

Tiefenmuskulatur und passen sich dem Fitnessgrad an.

Ort: Kath. Pfarrheim

Leitung: Sabine Heyermann-Wiemer

Kurs: 21615 Kurs: 22615

ab Freitag, den 12. Januar 2018 ab Freitag, den 7. September 2018

21 x freitags von 8.00 - 8.45 Uhr 11 x freitags von 8.00 - 8.45 Uhr

Gebühr: 75,-€ Gebühr: 40,- €

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Yoga für Kerle

Immer mehr Männer entdecken Yoga für sich. Aus anatomischer Sicht ist der männliche

Körper kräftiger gebaut als der weibliche. Aber auch bei Männern wird durch einseitige

Bewegungsabläufe oder falsches Training die Beweglichkeit in Schultergürtel,

Wirbelsäule und Becken beeinträchtigt. Hier kann Yoga Flexibilität fördern, Verhärtungen

der Muskulatur abbauen und die gesamte körperliche Leistung steigern. Viele Yogaübungen

erfordern sogar große körperliche Kraft. Schnell wird Mann entdecken, wie

man mit Yoga wunderbar die Muskeln trainieren und sich effektiv entspannen kann.

Mitzubringen: Decke, bequeme Kleidung, Socken und ein kleines Kissen.

Ort: Kath. Pfarrheim

Leitung: Alexandra Merz

Gebühr: 9 x 54,- € / 10 x 60,- €

Kurs: 21609 Kurs: 22609

ab Montag, den 15. Januar 2018 ab Montag, den 3. September 2018

9 x montags von 20.00 - 21.30 Uhr 10 x montags von 20.00 - 21.30 Uhr

Kurs: 21659

ab Montag, den 9. April 2018

10 x montags von 20.00 - 21.30 Uhr

 

Wünsche und Anregungen:

Gibt es Wünsche Anregungen, Kritik, Lob oder Verbesserungsvorschläge?

Zu welchen Themen sollten wir Kurse, Seminare, Vorträge

usw. anbieten? Sprechen sie uns gerne an.

Hinweis

Aufgrund der aktuellen Schließungen einiger Sporthallen für die Flüchtlinge, werden manche Kurse an andere Veranstaltungsorte verlegt. Der neue Veranstaltungsort wird ihnen bei der Anmeldung mitgeteilt.

Allgemeiner Hinweis für alle Gesundheitskurse

Unsere Kursangebote in diesem Fachbereich sind auf durchschnittlich
gesunde Personen ausgerichtet. Wenn Sie bereits gesundheitliche Einschränkungen/
Beschwerden/Probleme haben, nehmen sie bitte vor
Kursbeginn Rücksprache mit ihrem Hausarzt.

Anmeldung, Beratung, Lob & Kritik

Unsere pädagogischen Fachkräfte Kornelia Bücker und Klara Leiting beraten sie gerne und nehmen ihre Anmeldung entgegen!
Wir freuen uns auf Ihr Lob und Kritik.

Sie erreichen das
Kolping Bildungswerk Saerbeck

montags bis freitags von 8.30 bis 12 Uhr
und mittwochs von 17 bis 19 Uhr im
Mehrgenerationenhaus Saerbeck
Emsdettener Str. 1
48369 Saerbeck
Tel.: 02574/8626
oder per E-Mail an
Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Bitte geben sie bei der Anmeldung immer Kursnummer, Name, Adresse und Telefonnummer an!

KBS Programm 2018

Bildungswerk - Programm 2017

Kurse, Vorträge, Offene-Treffs und Veranstaltungen vom Kolpingsbildungswerk und Mehrgenerationenhaus. Als PDF herunterladen

Kolping Bildungswerk Saerbeck (KBS)

Kornelia Bücker und Klara Leiting
Emsdettener Straße 1
48369 Saerbeck
Telefon 02574-8626
Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Öffnungszeiten:
Mo bis Fr 8.30 Uhr bis 12 Uhr
Mi 17 bis 19 Uhr